Kubeczek menstruacyjny wady i zalety po roku stosowania | Menstrual cup pros and cons after one year of usage

Hej!

Dzisiaj mam dla was wpis o kubeczkach menstruacyjnych i piszę go po rocznym testowaniu trzech różnych kubeczków. Podzielę się z wami moimi doświadczeniami i poradami, które sama chciałabym usłyszeć na początku przygody z kubeczkami.

Hi!

Today I got a post on menstrual cups and I'm writing it after a year of testing three different cups. I'm gonna share with you some tips I wish someone had given me in the beginning of my experience with menstrual cups.

Testowałam 3 kubeczki:

• Lily Cup Rozmiar A Intima
• MeLuna Soft S
• MeLuna Classic Shorty

Zacznę od Lily Cup, który wybrałam na samym początku ze względu na kształt. Kubeczek u mnie akurat nie sprawdził się dobrze, bo był dla mnie za długi i niestety czułam dyskomfort nawet po przycięciu końcówki. Myślę, że byłby ok, gdyby nie ta długość.

Postanowiłam wybrać krótszy kubeczek i wybór padł na MeLuna Soft S, który ma idealną długość, jest bardzo wygodny ale ze względu na swą miękkość trochę trzeba się namęczyć, żeby dobrze się zassał i rozłożył. Bywa, że pod wpływem mięśni kubeczek się lekko wygina i trochę przecieka.

Kolejny kubeczek był dobrany przez Cupfitterkę ze strony drogeria-ekologiczna.pl

Kubeczek MeLuna Shorty jest przeznaczony dla kobiet o nisko osadzonej szyjce macicy. Jest on krótszy od MeLuna Soft ale ma większą średnicę. Jest też od niej twardszy, przez co nie przecieka ale może być bardziej problematyczny podczas wyjmowania. Sama mam z tym problemy.

I've tested 3 different cups:

• Lily Cup Size A
• MeLuna Soft S
• MeLuna Classic Shorty S

I'm gonna start off with the Lily Cup which I chose as my first cup because of its shape. This cup however, didn't work for me because it was simply too long and I felt discomfort even after trimming the end. It would've been ok if it wasn't for the length.

Me Luna Soft S was my second choice and this cup is really comfortable and soft. Its softness has also drawbacks because sometimes I find it hard to insert it properly. It takes some work to unfold and seal. Sometimes it folds with the pressure of my muscles and leaks a bit.

The third cup MeLuna Classic Shorty S was chosen with the help of the Cupfitter from drogeria-ekologiczna.pl.

It's meant for women with a low cervix and it's shorter but wider and firmer than MeLuna Soft. It doesn't leak, but because it's pretty firm it can be hard to take it out. I myself sometimes have problems with that.

Lily Cup A

MeLuna Soft S

MeLuna Classic Shorty S

Jakie są zalety i wady kubeczka i na co zwrócić uwagę:

1. CENA

Ceny kubeczków menstruacyjnych wahają się w granicach 70-150 zł i rzadko trafia się tak, że dobierzemy sobie idealny rozmiar za pierwszym razem.

Jeśli już trafimy z rodzajem i rozmiarem, w dłuższej perspektywie oszczędzamy pieniądze na podpaskach, czy tamponach, bo taki jeden kubeczek starcza na 10 lat, a te które nam się nie sprawdziły możemy sprzedać na grupach na Facebooku, co może wydać się kontrowersyjne, bo jak ktoś może chcieć używany kubeczek? A jednak, widziałam dużo takich ofert i dziewczyny chętnie odkupują.

1. PRICE

The price of menstrual cups is usually somewhere around $15-45 and rarely does it happen to find the perfect cup at your first try.

But if you pick the right shape and size you actually save money in the long run because you don't have to spend money on tampons or pads. You can use the same cup for even 10 years and the cups that didn't work for you can always be sold to someone. Yes, I know it can be gross, but you sterilize your cup with hot water and there are girls on Facebook groups who are willing to buy a used cup.

2. HIGIENA I BEZPIECZEŃSTWO

Jest to o wiele bezpieczniejsze i bardziej higieniczne niż używanie podpasek/tamponów. Krew menstruacyjna zbiera się do kubeczka i nie ma styczności z naszą skórą. Nie ma też nieprzyjemnego zapachu. Po kilku godzinach opróżniamy kubeczek, myjemy i wkładamy ponownie. Na początku cyklu i po zakończeniu menstruacji zawsze gotujemy kubeczek przez kilka minut we wrzątku. Są też specjalne środki do czyszczenia kubeczków dostępne np. tutaj drogeria-ekologiczna.pl

Pamiętajcie, że jeśli odczuwacie duży dyskomfort, nacisk na pęcherz lub nawet bóle brzucha, czy głowy (jaki ma miejsce przy zespole wstrząsu toksycznego, który pojawia się u niektórych podczas używania tamponów), po prostu oznacza to, że źle dobrałyście rozmiar do swojej budowy. Nie ma co próbować na siłę (tylko dlatego, ze wydałaś pieniądze), bo wtedy można coś sobie uszkodzić, więc miejcie to na uwadze! Ja odczuwam lekkie parcie na pęcherz podczas noszenia kubeczka ale tylko na początku lub jeśli nie włożę go wystarczająco głęboko.

Jednak, szkodliwość i rakotwórcze działanie materiałów, z których robione są podpaski i tampony już dawno została udowodniona. Tradycyjne metody zabijają również florę bakteryjną, która jest bardzo ważna. Kubeczki są robione z bezpiecznego silikonu medycznego, i stosując je z głową i przy zachowaniu zasad higieny, wszystko będzie ok. Warto dodać, że używanie kubeczka może zminimalizować bóle menstruacyjne i mogę to zdecydowanie potwierdzić.

2. HYGIENE AND SAFETY

It's far safer and more hygienic that using pads or tampons. Menstrual blood collects blood and doesn't have contact with your skin. There is no unwanted smell. After a few hours you just dump the blood in the toilet, rinse the cup and reinsert it. You always boil the cup in the beginning and after your period. There are also products dedicated for strilizing menstrual cups.

Remember that if you feel any discomfort, pressure on your bladder, stomachaches, or even headaches as with TSS, it means that you chose the wrong size. Don't keep using the cup just because you spent money and don't want it to go to waste. Just be careful. I sometimes feel a little pressure on my bladder but only in the beginning or if I insert it too low.

I'm sure you're aware of the harmul and carcerogenic ingredients in tampons and pads. Traditional period products also kill your bacterial flora which is very important. The menstrual cups are made of medical silicones and if you use them wisely, nothing bad can happen. I't worth mentioning that using menstrual cups can minimize cramps and I can definitely vouch for that.

3. KUBECZEK PRZECIEKA I JAK GO OPRÓŻNIĆ W MIEJSCACH PUBLICZNYCH

Jeśli chodzi o historie, że kubeczek można nosić do 12 godzin bez opróżniania, owszem jest to możliwe ale jeśli macie bardzo skąpe miesiączki lub w ostatnich dniach okresu, kiedy krwawienie jest już słabsze.

Ja pierwsze dwa dni mam obfite i wtedy muszę opróżniać kubeczek co 3 godziny i mieć dodatkową ochronę w postaci podpasek wielorazowych, o których pisałam w tym poście.

Natomiast pozostałe 3 dni okresu faktycznie mogę nosić kubeczek cały dzień i zapominam, że mam okres.

Co do opróżniania w miejscach publicznych, jest to z początku problematyczne. Nie wszystkie ubikacje mają umywalki, wtedy warto mieć ze sobą butelkę wody lub nawilżane chusteczki, ręcznik papierowy i jakiś żel do odkażania rąk. Jeśli jesteśmy np. w galerii handlowej, możemy skorzystać z ubikacji dla niepełnosprawnych, która zawsze ma umywalkę. Wyjmowanie i wkładanie kubeczka może być problematyczne, szczególnie jeśli jesteśmy w pracy i mamy krótką przerwę. Niestety to wymaga wprawy, której nabieramy z czasem.

3. MY MENSTRUAL CUP LEAKS AND HOW TO EMPTY IT IN PUBLIC RESTROOMS

When it comes to stories of wearing a menstrual cup 12h without emptying it, it can be true if you have light periods or on the last days of your period when your bleeding is weaker.

My two first days are super heavy and I have to empty my cup every 3 hours and wear reusable pads which I talked about in this post.

The next three days I actually wear it all day long and forget about my period.

When it comes to emptying in puplic restrooms it can get a little tricky at first. Not every bathroom has a sink, so it's good to have a bottle of water, a wipe and a paper towel and an antibacterial hand gel. When you're at the mall you can always go to a bathroom for disabled which always has a sink. Removing and reinserting the cup at work when you have a short break can be stressful and it just takes time to practice.

4. NIE MOGĘ WŁOŻYĆ/WYJĄĆ KUBECZKA

U mnie najlepiej sprawdza się "punch down" czyli pierwszy sposób z tego filmiku. Ja wkładam swój kubeczek na siedząco ale można go również założyć na stojąco lub kucając. Same musicie wybrać najlepsze położenie dla siebie. Wkładanie kubeczka w trakcie okresu nie jest takie trudne, bo krew stanowi naturalny lubrykant. Niektórzy radzą, aby przećwiczyć wkładanie kubeczka zanim pojawi się okres. Może to być dobry sposób ale trzeba stosować lubrykant, żeby nic sobie nie podrażnić. Warto też wziąć pod uwagę fakt, że podczas okresu szyjka macicy może zmieniać położenie np. obniżać się, więc kubeczek, który testowałyśmy przed okresem, może okazać się za długi w trakcie.

Zarówno przy wkładaniu, jak i wyjmowaniu kubeczka pomaga parcie - jak przy porodzie lub nr 2 :)

Wtedy przy wkładaniu łatwiej sprawdzić, czy kubeczek równo się zassał, a podczas wyjmowania wszystko idzie w dół i łatwiej możemy chwycić za trzonek.

4. I CAN'T INSERT/REMOVE MY MENSTRUAL CUP

For me the best technique is punch down - the first fold from this video.

I insert my cup sitting down on the toilet, but you can insert it standing up or squatting. You just have to choose your own position. Inserting a cup while menstruating isn't such a hard thing to do because blood serves as a natural lubricant. Some advise to practise inserting the cup before you have your period and I guess it could be a good idea, but you need to use some sort of lubricant so as not to get yourself a chase. Also, keep in mind that the position of your cervix may change during your period. It can be positioned lower, so the cup you were trying before the period may be too long now.

When you're inserting or removing a cup a good idea is to push a little as if you were giving birth or doing number 2 :) Then, when you are inserting the cup you can get an idea if it is fully unfolded and properly sealed. While removing it, it's easier to grab when you're puching it down.

PODSUMOWANIE

Jak widzicie kubeczek menstruacyjny ma nie tylko same zalety. Ja jednak przez ten rok nauczyłam się z niego korzystać i tak się przyzwyczaiłam, że nie wrócę do tradycyjnych metod. Póki co używam zamiennie kubeczków MeLuna ale chciałabym przetestować jakiś, który będzie miał większą pojemność i nie będzie tak twardy, jak MeLuna Classic. Może zdecyduje się na Lena Sensitive. przeznaczony są dla kobiet o wrażliwej budowie i wrażliwym pęcherzu.

Jeśli chodzi o wszystkie techniczne sprawy, jak dobrać kubeczek, jak włożyć, wyjąć, jak o niego dbać itd. polecam stronę putacupinit.com

Tam możecie również zrobić sobie test, który pozwoli wam dopasować kubeczek: quiz

Polecam również napisanie do Cupfitterki - klik

Zachęcam do wypróbowania tej metody. Jest ona zdrowsza i bardziej ekologiczna i w dłuższej perspektywie tańsza.

CONCLUSION

As you can see a menstrual cup has not only pros. I, however, got used to using it and I will not get back to traditional period products. So far, I've been using the MeLuna cups, but I'd like to try out something with a bigger capacity and maybe a bit softer than the MeLuna Classic. I may buy Lena Sensitive because it's meant for women with sensitive body and  bladder.

When it comes to all things technical, I highly recommend this website where you can do a quiz that will help you choose the right size of cup. Also, you can get in touch with a cupfitter.

I recommend trying out this method. It's healthier, more ecological and in the long run it is also cheaper.

Czy próbowałyście kubeczków menstruacyjnych? Co o nich sądzicie? Jakie marki sprawdziły się u Was? A jeśli nie miałyście z nimi do czynienia, to czy odważyłybyście się spróbować? Czekam na Wasze komentarze.

Na stronie www.drogeria-ekologiczna.pl od 27.07 do 02.08 trwa promocna na kubeczki menstruacyjne. Już od poniedziałku możecie je zakupić w promocyjnych cenach -20%. Zachęcam do odwiedzenia sklepu.

Have you tried menstrual cups? What do you think of them? Which brand worked best for you? And if you haven't tried them, would you like try? I look forward to reading all your comments.