How to get rid of acne...for good | Jak na zawsze pozbyć się trądziku?

Hej!

W tym wpisie podzielę się z Wami moimi sprawdzonymi sposobami, dzięki którym pozbyłam się trądziku.
Wiele lat zmagałam się z tym problemem i w końcu mogę śmiało powiedzieć, że trądzik nie pojawia się już prawie wcale na mojej twarzy, plecach i ramionach, a jedyną moją bolączką są pozostałości po niedoskonałościach w postaci przebarwień.

Ważne: Na wstępie muszę znaznaczyć, że będę mówić o kosmetykach i suplementach, które pomogły tylko mnie, a moja wiedza jest oparta na osobistych doświadczeniach, więc pamiętajcie, że jeśli coś sprawdziło się u mnie, niekoniecznie zadziała u Was.

Aby przeczytać poprzedni wpis o pielęgnacji cery, odsyłam tutaj.

Hi!

Today I'm gonna tell you about how I got rid of acne and give you some useful tips to cure acne.
I've been struggling with this problem for a long long time and today I can honestly say I've managed to cure it almost completely.
I rarely get spots on my face or back and my only problem is dark spots.

Very important: Note that I'm gonna talk about beauty products and supplements that helped me personally and my knowledge is based on my own experiences, so be aware of the fact that what helped me might not work for you.

MOJA PIELĘGNACJA:
MY SKINCARE ROUTINE:

Odkąd regularnie prowadzę bloga, moja pielęgnacja wygląda właściwie tak samo. Zmieniają się tylko kosmetyki, których używam ale mój reżim pielęgnacyjny się nie zmienia.

Since I've been posting regularly on my blog, my skincare routine hasn't changed that much. The products I use may be different, but the regime is pretty much the same.

WIECZOREM:
IN THE EVENING:

Zacznę od pielęgnacji wieczornej. Zawsze dokładnie zmywam makijaż (jeśli go noszę tego dnia), używając olejku. Aktualnie jest to olejek z Bielendy Hydra Care Kokos & Aloes - klik.
Mimo parafiny w składzie, z moją twarzą nie dzieje się nic złego. Makijaż jest dokładnie rozpuszczony. Olejek w kontakcie z wodą zmienia się w emulsję. Plusem jest brak SLS i SLES, dzięku czemu skóra nie jest przesuszona i ściągnięta.

I'll start with my nighttime routine. I always remove my make-up thoroughly (if I wear any), using an oil cleanser. Currently, I'm using the one from Bielenda Hydra Care with coconut and aloe vera. I really like this one because although it has paraffinum liquidum on the list of ingredients, it doesn't do any harm to my skin. It desolves make-up really fast and it turns into a creamy foam when activated with water. The product does not contain SLS or SLES so my skin doesn't get irritated.

Po zmyciu makijażu, używam produktu do mycia. Przez pewien czas używałam mydła Aleppo, które dokładnie oczyszcza pory i jest na prawdę wydajne. Polecam kupić prawdziwe mydło Aleppo, bez żadnych dodatków. Wydacie trochę więcej pieniędzy ale taka olbrzymia kostka starcza na wieki. Na tej stronie - klik, możecie dobrać sobie mydło do Waszego typu skóry.

After removing my make-up I often use another cleansing product. For a while, I've been using Aleppo soap which really cleans my pores and lasts a long time. I recommend buying all natural Aleppo soap with no additives. You'll spend more money but it's worth it, the soap bar lasts forever.

Po dokładnym oczyszeniu twarzy, używam albo toniku z kwasem glikolowym, albo gęstego kremu nawilżającego.
Od jakiegoś czasu używam kwasu glikolowego 5% z enaturalne - klik. Serdecznie polecam Wam ten tonik. Kwas glikolowy jest świetny na przebarwienia ale również na zmarszczki. Zauważyłam poprawę jędrności skóry, szybsze gojenie się wyprysków, jeśli już jakieś powstaną.

Then I use either a toner with glycolic acid, or a thick moisturizer. I've been using a 5% glycolic toner (my DIY toner comes from Polish store enaturalne) and I highly recommend it for reducing dark spots and wrinkles. It made my skin firmer and my spots heal more quickly.

Wcześniej, używałam żelu z kwasem glikolowym i salicylowym o nazwie Glamid, o którym wspominałam tutaj. Nadal uważam, że jest świetny i na prawdę pomógł mi w pozbyciu się wyprysków (szczególnie na plecach i ramionach!). Możecie kupić go w bardzo dobrej cenie klikając w ten link.

A couple of months earlier I also used a glycolic and salycilic gel (Glamid gel), it really helped me with reducing imperfections especially on my back.

Jeśli chodzi o nawilżenie od kilku miesięcy używam kremu regeneracyjnego Avebio z olejem makadamia, który rewelacyjnie nawilża moją skórę. Używam go na zmianę z kwasem glikolowym. Dwa dni kwas glikolowy, dwa dni nawilżanie :)
Pamiętajcie, aby nie nakładać nawilżającego kremu na tonik z kwasami, bo neutralizujecie PH skóry, co może osłabić działanie kwasów :) Krem możecie kupić tutaj - klik.

When it comes to moisturizing my skin I've been using Avebio Recovery Night Cream with macadamia. It does a great job and I use it two days in a row after two days of glycolic acid toner.
You don't use acid peels with a moisturizer because you change your skin pH balance into neutral and the acids may not work, so keep that in mind.

RANO:
IN THE MORNING:

Rano myję twarz delikatnym żelem (np. żelem micelarnym Marion z węglem aktywnym). Tutaj nie mam większych wymagań, ważne żeby oczyszczał moją skórę w delikatny sposób.

Nastęnie nakładam kolejno:

• esencję nawilżającą z rabarbarem - klik
• moje ukochane serum z witaminą C - klik
• krem nawilżający z ekstraktem ze śluzu ślimaka i SPF 15 (dla mojej cery i moich potrzeb wystarczające w okresie jesienno-zimowym) - klik 

In the morning I wash my face with a gentle cleanser and I'm not really picky with what I use. Lately I've been using Marion micellar gel with activated charcoal.

Next, I apply:

• hydrating essence with rhubarb extract from Avebio
• my favourite vitamin serum from Purito
• Vis Plantis day-time cream with snail mucus and SPF 15 (for my type of skin and current weather conditions it's enough for me)

Pod oczy używam nadal kremu Biotaniqe z ekstraktem ze śluzu ślimaka i bardzo dobrze się sprawdza:)
I've also been using the Biotaniqe Lifting eye cream with snail mucus filtrate and it works really well:)

DIETA I SUPLEMENTY:

DIET AND SUPPLEMENTS:

Czego staram się unikać: przetworzonej żywności, mleka krowiego, alkoholu słodyczy i węglowodanów. Mój organizm źle reaguje na te produkty oczywiście w dużych ilościach. 

Od dwóch miesięcy zakwaszam swój żołądek pijąc ciepłą wodę z łyżeczką octu jabłkowego, biorę również probiotyki. Te dwie rzeczy zmieniły moją cerę i samopoczucie diametralnie. 

Suplementy, które biorę od ponad dwóch lat to: korzeń maca, ashwagandha i witamina D.

• Korzeń maca w naturalny sposób reguluje hormony, więc na pewno przyczynił się w dużym stopniu do stanu mojej cery. 
•  Ashwagadha również reguluje poziom hormonów, ale także stresu. 
• Witamina D działa przeciwzapalnie, więc jeśli macie problemy z trądzikiem, koniecznie zbadajcie sobie jej poziom. Ja miałam duże niedobory, więc suplementuję od jesieni do lata :)

Pamiętajcie o zrobieniu dokładnych badań i skonsultowaniu się z lekarzem, zanim zaczniecie przygodę z suplementami.

What I try to avoid: processed foods, cow milk, alcohol, sweets and carbs. My body reacts badly to these products if I eat too much of them.

For about two months I've been increasing my stomach acidity by drinking warm water with a teaspoon of apple cider vinegar. I also take probiotics and these two things have drastically changed the way my skin looks and the way I feel.

I also take other supplements such as: maca root, ashwagandha and vitamin D.

• maca root balances hormones naturally, so it has had a huge effect on my skin
• ashwagandha also helps reduce hormone level but it also reduces stress
• vitamin D has anti inflammatory properties and obviously it helps combat acne. I used to have shockingly low levels of vitamin D, so if you suffer from acne, you should probably check your vitamin D level. I supplement it from fall to summer :)

You should have a medical checkup and consult your doctor before you start using supplements.

To wszystko co robię, aby moja cera wyglądała dobrze. Wiecie, że ostatnio maluję się nie uzywając podkładu. Kiedyś nie wyszłabym tak z domu, a teraz nie mam potrzeby całkowitego zakrywania swojej skóry. Nawet nie wiecie jaka to ulga:)

Czy macie/mieliście podobne problemy z trądzikiem i macie swoje sprawdzone sposoby? Być może Wasze komentarze pomogą innym w walce o piękną cerę. Zachęcam do podzielenia się swoją historią. Jeśli wpis był dla Ciebie przydatny, będzie mi miło, jeśli dodasz bloga do obserwowanych. Wpisów na temat pielęgnacji cery, pojawia się tu sporo.

This is all I do to make my skin look good. You probably know I haven't been using foundation lately. There were times I couldn't go outside without covering my face completely. Now I don't feel I have to and you don't even realize how comforting that feeling is :)

If you have acne problems or managed to get rid of them successfully, please leave your comments below. Your stories might help others to achieve a beautiful, healthy skin. If this post turned out to be helpful in any way, subscribe to my blog to read more about skincare.